El passat mes de juny l'equip del Gabinet de Medicina esportiva del Consell de Menorca va participar a la localitat catalana de Vic en un curs sobre "Com reduir el comportament sedentari en pacients, empleats i clients: eines per mesurar el temps assegut i estratègies per combatre-lo ".
El temps que estem asseguts s'ha convertit en un factor de risc per a la nostra salut, fins i tot encara que practiquem esport. Per això cal intentar combatre aquest sedentarisme ajustant les nostres rutines diàries per augmentar el nombre de passos que donem i reduir aquest temps que passem asseguts.
Es calcula que estem més de 10 hores al dia asseguts: a la feina, les hores de menjar, davant la televisió o l'ordinador, ... i hauríem d'oblidar-nos de l'ascensor i pujar i baixar escales sempre que puguem. Per anar bé ens hem aixecar, estirar-nos o caminar una mica cada 20 minuts. Aquests canvis d'hàbits serien un bon punt d'inici per millorar la nostra salut.
El curs estava organitzat pel Grup de Recerca en Esport i Activitat Física de la Facultat de la Salut i el Benestar de la Universitat de Vic. De la mà d'experts de l'estudi del comportament sedentari es van obrir nous horitzons en matèria d'activitat física i salut que, segur, l'equip del Gabinet traslladarà a la societat menorquina.